風邪の予防

風邪の予防に一番効いている方法とは!?

風邪の予防に一番効いている方法とは!?

 

8年前に2日月ほど入院したことがありますが、その時の病棟の
看護師長さんから聞いた話です。

 

「私は看護師になって20年以上たつけれど一度も風邪を
引いたことがないのよ。なんでだと思う。」

 

そりゃ専門職だし看護する側が風邪ひいてたら仕事にならないから
緊張感なんじゃないですか…と思っていたのですが。

 

「あのね、単純なの。うがいと手洗いそれだけなんだよ。ともかく外から室内に
入ったら手洗いとうがい。

 

たとえばごみ出しとかで5分もかからない外出でもやるんです。

 

一番お金がかからないし習慣にすると面倒でもなくて一番いい方法なのよ」
「あと、季節的に危なくなったりインフルエンザがはやりだしたらマスクの常用ですね。」とのこと

 

へえ。もっと特別な方法なんだと思っていた。なんか特別なものを食べるとか。

 

退院してからこれを実践していますが、一度夏場に高熱を出したぐらいでそのあとは
8年間風邪らしい風は引いていません。

 

子供たちにも徹底させていて、それまで秋になるとクラスで一番先にインフルエンザに
かかっていた長女が風邪をひかなくなりました。

 

苦しい思いをしないで済むし、何と言っても医療費がかからなくなります。

 

私はこれから年を重ねて別の医療費がかかるようになるでしょうから、攻めて風邪だけは
この方法で予防したいと思います。

 

一番簡単でお手軽なカゼ予防方法

 

月並な方法ですが簡単でお手軽なカゼ予防方法として「うがい」を
オススメします。

 

うがい薬などを使わなくても、普通の水で2、3回、外出から帰ってきた時に
行います。

 

お金も時間も掛かりませんし結構効果ありますよ。

 

ポイントは「毎日」やることです。こまめに1日何度もやる必要はありませんが、
会社や学校から帰ってきたとき、手洗いと一緒にやる習慣をつけるとよいでしょう。

 

私はそれまで年に4、5回カゼをひいていました。

 

ノドが痛くなることが多く、市販のカゼ薬ではなかなか治らないため、
それほど熱が出ていなくてもいちいちお医者さんに行っていました。

 

内心、費用がもったいないと感じていました。

 

ふとしたきっかけでうがいを始めたのですが、結論から言うと、私の場合は
「効果絶大」でした。

 

ほとんどカゼをひかなくなったのです。

 

考えてみれば、鼻と口で呼吸をします。

 

当然ながらチリやホコリも吸い込んでいます。吸い込むホコリの量も相当です。

 

それらがノドに溜まればカゼの原因となることに間違いありません。

 

簡単なうがいでそれらのほとんどが取り除けるのです。

 

実際に帰宅時にうがいすると、濁った塊が結構出てきて「汚れが取れたな」と
いうことが実感できます(汚い話でスミマセン)。

 

とにかく「簡単に」「費用も時間も掛からず」「効果的」な方法ですので、
一度お試しになってみてはいかがでしょうか。

 

高血圧も気になりだしました…

 

風邪の予防はしっかりしているのですが、高血圧も気になりだしました・・・(;^_^A

 

確かに、日ごろから外食やお酒をよく食べて飲んでしているので
仕方がないとは思っています。

 

でも、もっと長生きしたいと思っているので
そろそろ健康に気を付けないといけませんね。

 

そんな時、高血圧を下げる運動を紹介していたサイトを
見つけたので、現在はその運動をしっかりしているところです。

 

とっても簡単で自宅で5分くらいで終わるのに、効果が
期待できるところが本当に気に入りました!

 

この調子で頑張っていきたいと思います♪♪